Dnamuscle สวัสดีครับ คราวนี้เราจะมองยากลุ่ม Tirzepatide / Lunaris / Retatrutide ในมุม ฟิตเนส – เพาะกาย – คาดิโอ – สายวิ่ง – โยคะ – พิลาทิส ซึ่งแต่ละประเภทการออกกำลังกายมีความต้องการพลังงาน และมวลกล้ามเนื้อแตกต่างกัน ผมสรุปให้ครบทุกมิติเเล้วครับ

🏃‍♀️ ความแตกต่างของยาในมุม Fitness & Lifestyle Training

🧬 1. กลไกหลักที่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

• Semaglutide (Lunaris04) → GLP-1 agonist → ลดความอยากอาหาร, คุมแคลอรี, ช่วยลดไขมัน แต่เสี่ยงสูญเสีย lean mass

• Tirzepatide → GLP-1 + GIP agonist → ลดความอยากอาหาร + ปรับการใช้สารอาหาร (nutrient partitioning) → รักษากล้ามได้ดีกว่า

• Retatrutide → GLP-1 + GIP + Glucagon agonist → ลดไขมันได้แรงที่สุด, เพิ่มการเผาผลาญ แต่ถ้า intake ไม่พอ → เสี่ยง catabolism

🏋️‍♂️ 2. ด้านเพาะกาย (Bodybuilding / Resistance Training)

• Semaglutide → ช่วย cutting ได้ แต่ lean mass loss สูง (~25–30% ของน้ำหนักที่ลด)

• Tirzepatide → เหมาะกับ body recomposition → ลดไขมันแต่รักษากล้ามเนื้อดีกว่า

• Retatrutide → ลดไขมันแรงมาก แต่ยังไม่มีข้อมูล lean mass protection → ต้องใช้คู่กับ high-protein + progressive overload

🫀 3. ด้านคาดิโอ & สายวิ่ง (Running, HIIT, Cycling)

• Semaglutide → อาจทำให้ energy drop เพราะกินได้น้อยลง → endurance athlete อาจรู้สึกแรงหมดเร็ว

• Tirzepatide → GIP agonism → ช่วย insulin sensitivity และ glycogen utilization ดีขึ้น → เหมาะกับคนที่ยังต้องการคาร์บในการวิ่งระยะไกล

• Retatrutide → กระตุ้น glucagon → เพิ่ม energy expenditure → ดีต่อ fat burning แต่ถ้า intake ไม่พออาจ burn ทั้งกล้ามและไขมัน → เสี่ยง recovery ช้าหลังวิ่งหนัก

🧘 4. ด้านโยคะ & พิลาทิส (Low–Moderate Intensity Training)

• Semaglutide → เหมาะเพราะช่วยควบคุมน้ำหนัก, ไม่เน้น performance สูงมาก

• Tirzepatide → ดีสำหรับคนที่อยาก lean แต่ยังอยากคง tone กล้ามเนื้อ

• Retatrutide → อาจทำให้น้ำหนักลดไวมาก แต่ถ้าไม่ได้ทำ strength training ควบคู่ → อาจดู “ซูบ” มากกว่า lean

⚠️ 5. สิ่งที่ต้องระวังในกลุ่มสายออกกำลังกาย

• 📉 Caloric restriction → อาจทำให้ performance ลดลง ถ้าไม่ปรับโภชนาการให้เหมาะ

• 🥩 Protein intake ≥ 1.6–2.2 g/kg BW จำเป็นสำหรับนักกีฬา เพื่อลด lean mass loss

• 🔄 Training type matters →

  • Resistance → Tirzepatide น่าสนใจกว่า

  • Endurance → ต้องระวัง energy crash โดยเฉพาะ Semaglutide

  • Yoga/Pilates → ผลข้างเคียงน้อยลงเพราะไม่ต้องการ high performance

📊 สรุปเป็นภาพรวม

• Lunaris04 (Semaglutide) → ดีสำหรับสายโยคะ/พิลาทิส/ลดน้ำหนักทั่วไป, แต่ performance ลดลงในสายวิ่ง/เพาะกาย

• Tirzepatide → สมดุลที่สุดสำหรับ สายเพาะกาย + วิ่ง เพราะรักษา lean mass + จัดการ glycogen utilization ได้ดี

• Retatrutide → ศักยภาพสูงสุดสำหรับ fat loss, เหมาะกับสายที่โฟกัสรูปร่าง lean extreme แต่ยังไม่แนะนำกับ endurance athlete เพราะเสี่ยง recovery ไม่ทัน

🛒 สนใจทักเลย Line: @Dnamuscle สินค้าพร้อมส่ง + ผู้เชี่ยวชาญดูแล